Pourquoi l'angoisse peut-elle être notre meilleure alliée ?

“J’ai toujours pensé que mon angoisse était mon ennemie”, confie Sarah, 35 ans. “Jusqu’à ce que mon thérapeute m’explique qu’elle était en réalité un signal d’alarme vital.” Cette révélation bouleverse notre compréhension traditionnelle de l’angoisse.

Un mécanisme de protection ancestral

Le Dr. Martin Lévy, psychiatre spécialisé dans les troubles anxieux, explique : “L’angoisse est comme un système d’alarme sophistiqué hérité de millions d’années d’évolution. Sans elle, nos ancêtres n’auraient pas survécu aux dangers.”

Les signaux à écouter

Les manifestations physiques comme messages
L’intuition et le pressentiment
Le corps qui parle avant l’esprit

Quand l’absence d’angoisse devient problématique

“Paradoxalement”, poursuit le Dr. Lévy, “c’est parfois l’absence d’angoisse qui pose problème. Sans cette sentinelle, nous sommes plus vulnérables aux traumatismes.”

Les fonctions protectrices de l’angoisse

Anticipation des dangers L’angoisse nous permet de nous préparer
Régulation émotionnelle Un baromètre de notre équilibre psychique
Signal relationnel Un indicateur de nos limites personnelles

Transformer l’angoisse en alliée

Marie, coach en développement personnel, témoigne : “J’ai appris à écouter mon angoisse plutôt que de la combattre. Elle m’indique souvent ce qui ne va pas dans ma vie avant même que je ne puisse le formuler.”

Stratégies d’apprivoisement

Écouter les messages de l’angoisse
Distinguer l’utile du pathologique
Utiliser l’angoisse comme guide

“L’angoisse n’est pas un ennemi à vaincre, mais un messager à écouter.” - Dr. Martin Lévy

Pour approfondir :