Chronobiologie | Vivre en harmonie avec nos rythmes biologiques
Les rythmes de la vie
La chronobiologie étudie les rythmes biologiques qui régulent notre organisme. Ces cycles naturels influencent profondément notre santé et notre bien-être.
Les différents rythmes biologiques
- Circadiens (24h)
- Ultradiens (< 24h)
- Infradiens (> 24h)
L’horloge biologique
- Le rôle du noyau suprachiasmatique
- L’influence de la lumière
- Les synchroniseurs externes
Optimisation du quotidien
- Horaires des repas
- Cycles de sommeil
- Pic de performance
- Exercice physique